wszystko o bcaa

[...] zbić jeszcze tego tłuszczu. Myślę jednak, że jestem już dość mały i nie ma sensu dalej redukować. Będę dokładał po 100kcal i obserwował wagę + lustro. Chciałbym zrobić wszystko z głową i nie przybrać zbytnio w pasie. Jestem bardzo ciekawy tego wszystkiego i mam nadzieję, że moje plany zostaną spełnione chociaż w 80%. Jak to sobie [...]

[...] zlo" potrafi czlowieka sponiewierac. Pozniej szczegolnie ciezko z wydolnoscia na treningach." Dzięki, owsze m tak jest , ale jestem mocno zmobilizowany i szybko wszystko wróci do normy, mam nadzieję. "1 platki z owocami +osobno usmazone na oliwie jajka+popite wheyem 2platki+jaja+oliwa =omlet na patelni+zapite wheyem+owoce [...]

[...] wątrobowe. Następnie spożywam swoje standardowe śniadanie w postaci płatków owsianych, otrębów, siemienia lnianego z łyżeczką kakao 200 ml kefiru 2% oraz słodzikiem. To wszystko wrzucam do miksera, a przy okazji szykuję jajecznicę na boczku. Po śniadaniu spożywam witaminy z Multi Packa oraz aminokwasy Amino Max 6800. Mimo, iż producent [...]

[...] Ale czapa !:D oooj Dorka wrocilismy do domu o 22 :-O a nie umialam sie doczekac strojenia wiec nawet nie zjadlam a zaczelam stroic choinke, pokoj i w ogooleee 8-) hehehe wszystko kupione trening tez niezły. a Co do mojej dwugodzinnej pracy wczoraj ,to musialam przyjsc specjalnie dla jednego pracownika, ktory sie jeszcze spoznil.....}:-((( a [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING NÓG, TYDZIEŃ IV Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s195.html Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 3 minuty przerwy. Ciężary = 60% oszacowanego maksa w przysiadzie, [...]

[...] że samo BCAA by stykło - moje niedopatrzenie, że trzeba sypać ogólnie 20g by uzyskać 10g BCAA:) Czy lepsze było by to bcaa x-tank niż g-force? Chociaż chciałem tym razem wszystko w proszku - SAW w tabletkach już pudełko skończyłem, a cm3 ze względu na smak ananas rewelecja - mógłbym nawet do obiadu pić :) Czyli mała modyfikacja dawkowania CM3 [...]

Cartman21 jest artykul "Bycza terapia" i tam Pan Sławomir Ambroziak radzi troszker inne dawki, mianowicie: "Kuracja taurynowa: 3 kapsułki tauryny przed śniadaniem i 3 kapsułki tauryny po treningu. Kuracja glutaminowo - taurynowa: 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny przed śniadaniem, 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny po [...]

[...] albo mierzyć nie umiem, lecz Lustro i spodnie mówią co innego czyli że spada..magia? nie wiem ważne że jest coraz lepiej ! ;) Trening z rozgrzewką zajął mi 90 minut. Fajnie wszystko weszło. Pojadę tym treningiem jeszcze 2 tygodnie do końca redu łącznie 12 tygodni i zmienię go, myślę nad FBW na okres 8-10tygodni jednak to w osobnym temacie w [...]

[...] 400m Po biegu rozciągnięcie – skłony w rozkroku siedząc do prawej, lewej i do środka, skłony do złączonych nóg siedząc i stojąc, siady płotkarskie – wszystko po 10 razy Na koniec zrobiłam sobie też podejścia do rzutów: - seoi-nage (obrót) – 10 razy - wymachy do o-soto-gari – 10 razy - wymachy do [...]

DZIEŃ 66 – 19.05.2010 Rano na zajęciach, popołudniu na treningu, wieczorem relaksik w domu – słowem dzień jak co dzień Po treningu dopadł mnie stres przedstartowy, zaczęłam panikować, że jestem nieprzygotowana do zawodów i tym podobne sprawy, ale o tym więcej w podpunkcie dotyczącym treningu Samopoczucie całkiem ok,na [...]

[...] konkretne reguły, walka o podium oraz możliwość zdobycia kwalifikacji na Mistrzostwa Świata i Europy. Nagrody zwykle są rzeczowe i naprawdę różne o zróżnicowanej wartości - wszystko zależy od danego biegu i sponsorów. Można wygrać suplementy, buty sportowe a także np. karcher %-) Niestety o tą kategorię zwykle organizatorzy nie dbają, bo z tego [...]

[...] 20kg T4:--------------------------- Strasznie mi się nie chciało dziś... więc odpuściłem przynajmniej szrugsy jw... Brak chęci do treningu, ale jakoś przebrnąłem przez to wszystko. Po treningu miały odbyć się aeroby (no i w sumie były ). Siadłem na rowerek zacząłem kręcić, ale straasznie mi się nie chciało i pierwszy raz od dawna [...]

[...] do ćwiczeń oraz wzrost wydolności i wytrzymałości - Szybszy wzrost masy i efektywna regeneracja mięśni Jak często Ci się zdarza, że trening Cię przerasta? Dajesz z siebie wszystko, a nie możesz dotrwać do jego końca na pełnych obrotach? Twoje mięśnie są słabe i nie mają siły stawiać oporu kolejnym obciążeniom? Brakuje Ci energii i [...]

[...] wyrzut insuliny, a teraz również regenerację potreningową oraz działanie kataboliczne. Czy potrzebujemy jeszcze czegoś? Chyba już nie. Ale zaraz, zaraz przecież to nie wszystko co dostarcza nam Nitrobolon Energeizer!! Zapomnieliśmy o kompleksie zwiększającym pobudzenie, ale na szczęście Trec o tym nie zapomniał i umieścił w swoim produkcie [...]

[...] czyli o 300kcal za mało.... Wypadki się zdarzają, oby nie za często... Jednak jedzenie "na oko" wciąż nie dla mnie, dlatego cieszę się że mam ten dziennik i mogę sobie wszystko dobrze kontrolować :-D Poniżej zdjęcie obiadku, który natka gotowała tym razem nie tylko dla siebie ;-D Podobno smaczne, a nawet jeśli oceniający powiedział tak [...]

[...] przetwarzanie tłuszczu w energię cieplną i jednocześnie hamując jego magazynowanie. Jest to 30 saszetek - jedna saszetka to komplet tabletek, fajnie, ale połknąc to wszystko...juz przy pierwszym rozpakowaniu rozsypały mi sie tabletki i jedna sie zgubiła :) ale to nieważne, ważne że tłuszcz leci :D udało mi sie zażyć tylko chyba 3 razy [...]

[...] chyba delikatnie spadła z tego co pamiętam, nie wiem jak obwody - mierzenie jutro. Poza tym nadrabiam wypiski, bo problemy rodzinne dały o sobie znać... Bóg zapłać jest już wszystko w normie. TYDZIEŃ III, dzień 44 16.03.2016 DT 1. MC Tydz III 5/3/1 75% 85% 95% 31,5kg*10(r), 41,5kg*10(r), 51,5kg*10 (r), 69kg*5, 76,5kg*3, 89kg*1 Tydz II 3*3 70% [...]

Witam Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + [...]

Dzień 23 Siema! Dzisiaj już wszystko w normie, nareszcie! Spragniony treningu byłem baaaaardzo! Wróciła czysta micha i od razu człowiek jakoś lepiej się czuje :-) Tak więc zapraszam do dzisiejszej lektury:-) Dieta Tak jak wspomniałem wyżej wróciła dieta po wczorajszej wpadce i od razu jakoś tak lepiej :-D aczkolwiek nie polecam Chorrizzo z [...]

/SFD/2019/1/30/af372cf7290c4807acedf7d19bcc1d0e.jpg Dzień 23 Siema! Dzisiaj już wszystko w normie, nareszcie! Spragniony treningu byłem baaaaardzo! Wróciła czysta micha i od razu człowiek jakoś lepiej się czuje :-) Tak więc zapraszam do dzisiejszej lektury:-) /SFD/2019/1/30/cf82564f35e5465f88561816d4bb8e25.jpg Dieta Tak jak wspomniałem wyżej [...]